7 апреля отмечен в календаре событий как Всемирный день здоровья. И в этом есть некая символичность. В разгар весеннего пробуждения, стремительного подъема настроения нам хочется преобразиться и стать еще прекраснее - и душой, и телом. День здоровья - подходящее время задуматься над своим самочувствием, переосмыслить привычки и оценить их последствия, заняться профилактикой и, возможно, в корне поменять образ жизни. 

Здоровье - личное дело каждого человека.

Пропаганда здорового образа жизни  является одной из основных задач медицинских работников в деле укрепления здоровья населения. В настоящее время в этом направлении акцент делается на понимании людьми важности ЗОЖ. Никакие энергичные усилия врачей и медицинских работников не могут гарантировать нам здоровья, если пациент не захочет взять ответственность за свое здоровье в свои руки и самостоятельно придерживаться  принципов здорового образа жизни. Малоподвижный образ жизни, обилие застолий и посиделок, атрибуты уютной и комфортной жизни постепенно и, казалось бы, незаметно, по капле забирают у нас здоровье. И требуются немалая сила воли, настойчивость и терпение, дабы устоять перед повседневными привычными слабостями. Сейчас самое время вспомнить ключевые принципы, необходимые для поддержания здоровья, и, отбросив лень, пересмотреть свой распорядок.

Если не бегаете, пока здоровы, придется побегать, когда заболеете. Эти слова древнеримского поэта Квинта Горация актуальны по сей день и как нельзя лучше отражают важность физической активности, которая повышает жизненный тонус, делая нас более выносливыми, сильными, красивыми. Используйте каждый шанс, чтобы лишний раз не сидеть на месте, быть в движении. Польза от этого и для сосудов, и для сердечно-сосудистой, и дыхательной систем.

Принцип умеренности в еде. Правильное питание - это не диета на неделю или месяц, это система, которой нужно придерживаться всегда. Все мы знаем фразу "Ты - то, что ты ешь". Рацион питания действительно в большой степени определяет наш внешний вид, психофизическое развитие, трудоспособность и качество жизни в целом. Ни один другой фактор не оказывает столь значительное влияние на наш организм, как культура пищевого поведения. Следите за качеством и количеством потребляемых продуктов и не переедайте. 

Закаливание. Пониженная температура воздуха и воды представляют для организма положительный стресс, который, активно подхлестывая иммунитет и улучшая кровообращение, дает большое количество энергии, снимает усталость вечером и сонливость с утра.

Отдыхать и полноценно высыпаться. Сон - природное лекарство в восстановлении сил, но и его должно быть в меру. Пренебрегать им не стоит, равно, как и злоупотреблять. До полуночи сон наиболее полезный. У каждого человека свой норматив продолжительности сна, главное - стараться соблюдать режим. 

Духовное здоровье - основа счастья. Наша духовная сфера нуждается в не меньшем внимании, чем физическое здоровье. Все помыслы, желания и эмоции должны создавать в душе гармонию. Если ваше настроение все чаще «на нуле» и вы чувствуете подавленность и уныние- контролируйте свои мысли. 

Диспансеризация - один из способов сохранения и продления жизни. Важный комплексный метод лечебно- профилактической помощи населению позволяет выявить заболевания на ранних сроках, а также  установить риски их возникновения. Она включает медицинский осмотр, а при наличии показаний - динамическое наблюдение за состоянием здоровья человека. 

Болейте правильно. Все, что происходит в организме, оставляет след в клеточной памяти. Стрессы, травмы, хронические заболевания и те, которыми человек переболел единожды, - вся эта информация запоминается организмом и при определенных условиях даст о себе знать. Если вы заболели - не игнорируйте процесс, своевременно лечитесь. Сбивая температуру и выходя нездоровым на работу, вы не даете возможности организму бороться с болезнью и подрываете иммунитет. И помните, организм в состоянии служить нам долго и качественно без употребления лекарств, если мы не будем постоянно наносить ему вред. А самое главное - не перекладывайте заботу и ответственность за свое здоровье на медицину. Все только в ваших руках.

От всей души желаем вам бодрого самочувствия и отличного настроения.