С наступлением весеннего тепла начинается так называемый дачный сезон. Рассказываем, как уберечь свое здоровье в начале дачного сезона и в полной мере насладиться дачным отдыхом.
Не садись на пенек...
Не совсем на пенек, но сидеть на весенней земле еще явно рано. Несмотря на то, что солнце уже, как говорится, припекает, земля еще не успела прогреться. Решив устроить пикник или работая на грядке стоя на четвереньках, человек рискует простудиться.
Насморк и боль в горле - это лишь малые проблемы, которые можно привезти с собой с дачи. Более серьезную угрозу для здоровья представляют миозит, воспаление легких, цистит и множество других заболеваний.
Также важно правильно одеваться, планируя поработать или отдохнуть весной на земельном участке. Теплые вещи даже в солнечную погоду всегда должны быть в вашем гардеробе.
Насекомые и укусы
Обилие насекомых - пожалуй, один из существенных минусов прихода тепла. И если надоедливые мухи и прочая мошкара - это полбеды, то осы, пчелы и другие жалящие создания могут причинить существенный вред здоровью. Но наиболее опасны в начале дачного сезона клещи. Маленькие практически незаметные кровососы поджидают дачников преимущественно в траве, реже на кустарниках. Укус клеща опасен тем, что есть риск попадания в организм человека некоторых инфекций.
При тесном общении с местной флорой старайтесь одеваться так, чтобы открытые участки тела были минимальными. Клещи могут заползать на тело, взбираясь по ногам и рукам. Поэтому носки лучше всего натянуть на штаны, а руки спрятать в длинных рукавах рубашки с плотно прилегающими манжетами.
Лучше всего обезопасить свое здоровье заранее. Для этого можно приобрести различные аэрозольные средства, в частности, репелленты, отпугивающие клещей.
Укусы ос, пчел и других видов жалящих насекомых не только болезненны, но также могут быть опасны для здоровья и даже жизни. У некоторых людей после укусов пчел, ос или шершней может развиваться тяжелая аллергическая реакция, сопровождаемая отеками и представляющая серьезную опасность для жизни.
Отличным противовоспалительным и болеутоляющим средством может оказаться сок петрушки.
Безудержное веселье и здоровье
Если целью вашей поездки на дачу является отдых с семьей или шумной компанией, здесь также надо заранее подумать о своем здоровье. Застолье с алкоголем опасно даже для относительно здорового человека. Старайтесь употреблять как можно больше простой питьевой воды и не перегружать пищеварительный тракт тяжелой пищей.
Без труда не вытащишь и рыбку из пруда, но все же…
После длительного зимнего отдыха наш организм не готов к физическим нагрузкам. Даже если вы с начала весны решили, как говорится, привести себя в порядок и активно заниматься спортом, чрезмерное усердие на даче может привести к довольно печальным последствиям. По статистике, именно на период дачного сезона приходится пик обращений к врачам по поводу заболеваний опорно-двигательного аппарата. Обострение остеохондроза, артроза, прострелы в спине - далеко не весь перечень проблем, которые могут возникнуть в результате слишком активной работы на грядках.
Наибольшую опасность для позвоночника и суставов представляют чрезмерные физические нагрузки, работа в так называемых неестественных для организма позах и неудобное спальное место.
Защитить свое здоровье помогут не только умеренность и правильный подход к физическим нагрузкам, но и комфортный сон. Во время ночного сна мышцы и позвоночник расслабляются.
Следите за руками
Гигиена на даче - отдельный вопрос. Отправляясь на отдых, большинство людей надеются на «чудодейственные свойства» влажных салфеток, которыми якобы можно очистить практически все, от рук до овощей, подаваемых на стол.
Соблюдая все меры предосторожности для отдыха или работы на дачном участке, вы сможете максимально насладиться времяпровождением за чертой города и не только без вреда для здоровья, но и с несомненной пользой для него.
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ! ДЕЛАЙТЕ ВСЕ ПРАВИЛЬНО!
Л. Изотенкова,
начальник отдела Центра общественного здоровья и медицинской
профилактики с использованием
материалов:
https://medaboutme.ru/articles/dachnyy_azart_chem_opasen_vesenniy_vyezd_na_dachu/