13 ноября - Всемирный день доброты. Этот праздник начали отмечать впервые в Японии в 1997 году, когда волонтеры создали «Всемирное движение за доброту».
У праздника есть свой символ - открытое сердце. В этот день принято дарить цветы встречным людям - и знакомым, и тем, кого впервые видишь.
Согласно исследованиям психологи утверждают, что люди, совершающие добрые поступки, меньше болеют, дольше живут и ощущают свою жизнь более гармоничной и счастливой, чем те, кто часто злится. Кроме того, добрым людям легче справляться со стрессом и негативными эмоциями. Они реже страдают от заниженной самооценки и проще устанавливают связи с другими людьми.
Как стать добрее: 5 действенных советов.
Учитесь управлять своим гневом. Помните: только вы определяете, какую эмоцию «включать». Обдумайте ,что вы чувствуете и почему именно это. Когда вы пытаетесь описать свое состояние, вы поневоле успокаиваетесь, а злость стихает.
Развивайте в себе эмпатию: пытайтесь понять, что чувствует другой человек, какие эмоции он может испытывать в данный момент, попробуйте себя поставить на его место.
Каждый вечер подводите положительный итог дня: вспомните людей, которые вам чем-то помогли, а также события, которые были приятны и принесли радость. Поверьте, в каждом дне есть что-то подобное, просто мы часто не замечаем. Нужно только научиться видеть хорошее и не останавливаться на плохом.
Говорите комплименты! Только говорите это искренне и с любовью.
Постарайтесь окружить себя доброжелательным людьми. Конечно, все мы иногда сталкиваемся с негативом от окружающих. Полезно будет научиться определенным психотехникам, которые помогут не заряжаться отрицательными эмоциями от злых людей. А тех, для кого негативное восприятие всего и вся - привычный образ жизни, лучше по возможности исключить из ближнего круга общения.
Всем желаю добра, особенно сегодня, в непростой обстановке, связанной с коронавирусом.
И. Вельгус,
библиотекарь Боловской сельской библиотеки.