Изначально у этого дня не было конкретной тематики. Он был нацелен на массовое просвещение общественности по актуальным вопросам, связанным с психическим состоянием человека. 

Россия присоединилась к данному событию в 2002 году. 

В этом  году день психического здоровья отмечался 10 октября и был призван обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека и поддержкой людей с подобными заболеваниями.

Психическое здоровье является неотъемлемой частью и важнейшим компонентом здоровья. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Это состояние, позволяющее спокойно справиться с любой жизненной трудностью.

Современная жизнь сама по себе располагает к стрессам: изменения в политической, экономической сферах жизни, неурядицы на работе, в межличностных отношениях, даже просто поездка в общественном транспорте…

Десятилетиями люди не признавали психологических проблем и сбоев в работе нервной системы, стесняясь ставить их в один ряд с более очевидными заболеваниями других органов и систем. 

Но игнорирование собственного тревожного состояния приводит к тому, что человек со своими стрессами начинает смиряться, а так и до депрессии недалеко. 

 Еще одним негативным фактором для психического здоровья населения стала пандемия COVID-19, нарушившая привычную жизнь миллиардов людей в мире.

Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, при которых необходима врачебная помощь.

Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней - язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания. Возникают они зачастую от нервных потрясений. 

Для того, чтобы не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. 

 

Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа:

• спорт и правильное питание,

• глубокий сон не менее 7-8 часов,

• контроль эмоций.

Если вы чувствуете, что вот-вот "взорвётесь",  попробуйте глубоко подышать и сконцентрироваться на своём дыхании. Или начните считать в обратном направлении. Или подумайте о чём-то приятном, перенесите себя мысленно в то место, где вы были счастливы и побудьте там хотя бы пару минут. Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции. 

 

• умение выговориться.

Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. 

Общайтесь чаще с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.

Будьте здоровы!

Н. Жизневская, 

заведующая отделом ГБУЗ КО "Калужский областной Центр общественного здоровья и медицинской профилактики".