Здоровый образ жизни - это то, что доступно каждому: правильный режим труда и отдыха, умеренная физическая активность, разумное сбалансированное питание, отсутствие хронического стресса, регулярная профилактика заболеваний. Придерживаясь простых правил и взяв их за основу, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.

Эксперты "СОГАЗ-Мед" рассказывают о методах профилактики онкологии, а также тревожных сигналах, которые подает организм при начинающемся сбое своего привычного функционирования, и как их вовремя распознать.

Правила здорового образа жизни, которые помогут снизить риск возникновения онкологических заболеваний:
- употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубоволокнистой пищи;
- не злоупотребляйте спиртными напитками;
- употребляйте пищу с низким содержанием жиров;
- ведите активный образ жизни;
- следите за своим весом;
- откажитесь от курения;
- следите за состоянием вашей кожи, родинок, слизистых оболочек;
- проходите профилактический осмотр (ежегодно), а также диспансеризацию (с 18 лет - 1 раз в 3 года, а с 40 лет - ежегодно).

Женщинам также следует регулярно посещать врача-гинеколога, а с 40 лет начинать особенно следить за здоровьем своей груди, проходить маммографию. Данное обследование можно пройти бесплатно с полисом ОМС по направлению врача или в рамках первого этапа диспансеризации, которая проводится для населения в поликлиниках по месту прикрепления. Мужчинам в возрасте 45 лет и старше с целью снижения риска заболеваний предстательной железы следует проводить обследование - определение простат-специфического антигена (ПСА), а при повышении ПСА в крови обязательно регулярно посещать врача-хирурга или врача-уролога.

Обращайтесь к врачу, если у вас появились следующие сигналы тревоги общего характера:
- не проходящий кашель или охриплость, одышка, затруднение глотания;
- боль в груди;
- потеря аппетита;
- длительное повышение температуры тела;
- значительное снижение веса (по неочевидной причине);
- безболезненные, увеличенные лимфоузлы.

Подробную информацию о диспансеризации и профилактике онкологических заболеваний можно узнать на сайте sogaz-med.ru в разделе "Профилактика и диспансеризация".